martwy ciag

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad:- /SFD/2022/7/20/4d8656f60b824afaaa025d2a0aa6846a.jpg /SFD/2022/7/20/cdcdefe4a0b84b178de6cc09fe3ee0d9.jpg [...]

[...] budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Moj mostek/HTZ na żelu Androtop to jakas wielka pomyłka. Przeskakuje na teścia enan podskórnie. Jestem zbudowany wynikami badań tej formy podawania [...]

[...] budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Moj mostek/HTZ na żelu Androtop to jakas wielka pomyłka. Przeskakuje na teścia enan podskórnie. Jestem zbudowany wynikami badań tej formy podawania [...]

[...] 11. POZIOM BF%: miesiąc temu 6-7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140-50 -martwy ciąg: -przysiad: 220 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: 160 Cześć, kończę za tydzień redukcje. Na cyklu jestem od marca 2021 roku (masa, minicut, masa, redukcja). Przez cały cykl leci testo (max do [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robiłem maxow. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: mam pytanie odnośnie estro lecę teraz 125 susty e2d i do każdego szota pół tab exe i mam estro na poziomie 26,40 przy zakresie referencyjnym [...]

Trening 2 1. Martwy ciąg sumo 150x2 135x3 x3 2. Zakroki z hantlami 2x17kg 4x8 3. Prostowanie nóg na maszynie 60kg 13+6, 12+5 4. Uginanie nóg na maszynie 25kg 12,8,8 + 5 serii brzucha

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekkie zakola, od teścia porosło trochę włosów na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: Dzień dobry, w końcu zakładam konto i pytam o nurtujące mnie sprawy, wcześniej tylko szukałem informacji w starych tematach. Zacząłem cykl [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teść enan plus deca. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mocna 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:200 -przysiad:190

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 19XX KCAL 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 180 Cześć, na wstępie zaznaczę, że wynik E2 i prolaktyny jest troszkę oszukany, ponieważ badania zostały z mojej strony nieprawidłowo wykonany. [...]

Weekend przeleciał zgodnie z planem - co jest rzadkością, strasznie dużo się ostatnio dzieje i wszystko w biegu, ale dziś w planach popołudniowy wyjazd nad jezioro :-) puffinki z wpc /SFD/2022/7/19/3d2ccd3f5eb446f4861950a2c1485253.jpg kluski z boczkiem i serem /SFD/2022/7/19/1b693e5784b04c6b86b2e00810e1b901.jpg mascarpone z porzeczką [...]

[...] budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1743 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: - -przysiad: 90kg zamierzam zacząć za 1-2miesiące cykl: 30-40mg mety ed 1-8 sustanon 250mg pon,czw 9-18 cypio 250mg pon,pt w 3 tyg hcg 5k rozbite na 2x PCT - 15 [...]

Zrobiłem 2 alterantywy dla nóg. PUSH A: - Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x - Wyciskanie sztangi skos ujemny 4x - Wyciskanie żołnierskie 4x - Wznosy bokiem 4x - Wyciskanie francuskie sztangi - Pompki w podparciu o ławke tylem - 2x brzuch PULL A: - Martwy ciag 4x - Podciąganie na drążku szeroko 4x - Wiosłowanie hantlem 4x - Szrugsy 4x - Uginanie [...]

[...] materii 13. STAN ZDROWIA: hiperkifoza piersiowa oraz te dłonie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak danych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bez bomby przy 2800kcal i treningach stałem z wagą w miejscu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:nie robię z powodu hiperkifozy -przysiad: nie robię z powodu hiperkifozy

Ostatnio bardzo ciężko mi znaleźć czas na trening, ale daję radę. Codziennie wieczorem zacząłem truchtać z Gofrem. Marne 3km, ale zawsze to trochę ruchu. Dodatkowo czeka mnie egzamin więc większość czasu poświęcam na naukę. Poniedziałek Wolne Wtorek Siłka 10 min rower na siłownię Martwy ciąg 5*60kg ; 3*100kg ; 3*130kg ; 5*150kg ; 3*170kg ; [...]

Wszystko zależy jak wygląda cały plan, ale sam martwy ciąg nie jest magicznym ćwiczeniem i nie da CI raczej nic więcej niz to co masz w planie. Też mówiłeś o plecach, to zależy co chcesz zaangażować bardziej, czy najszerszy, czy bardziej prostowniki. W tym aspekcie Martwy ciąg nie jest optymalny hipertroficznie

[...] klatki (3x12) - dipy (3x12) - uginanie ramion ze sztangą (3x12) - plank bokiem (3x max) - unoszenie nog w zwisie na drazku (3x15) - brzuszki bokiem (3x15) Trening B - martwy ciag (4x12) - uginanie nog w lezeniu (4x12) - wspiecia na palce ze sztanga (4x12) - wyciskanie hantli na skosie (4x12) ost. seria pompki diamentowe do upadku - [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak,tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: bd -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam prosze o ocene cyklu na mase, mam ulozony przez doswiadczonego kulturyste . nie zgadza mi sie jedno anapolon na poczatku cyklu. on twierdzi ze [...]

[...] w domu. Planuję tak pociągnąć do końca października lub trochę dłużej żeby dobrze się przygotować do zawodów za rok. Później będę to kontynuował, ale dorzucę z powrotem martwy ciąg. Tym sposobem ćwiczę od marca kiedy miałem rekordy +27.0 kg w podciąganiu i +34.0 kg w dipach przy wadze 68.0 kg. Ostatni miesiąc robiłem sporo jedynek z +41.5 kg [...]